Matwork / Tapis

L'entraînement Matwork, « Mat » ou « au tapis » se rapporte aux exercices au sol de Pilates. En entraînement de groupe, il est important de prendre conscience de ce que fait son corps et de choisir une variante adaptée à ses possibilités et à son niveau afin de ne pas se blesser et d’être efficace. Nos cours de Mat sont limités à 8 personnes et peuvent inclure une multitude d'accessoires comme les petites balles, les élastiques, les rouleaux, les «Magic Circle» (les anneaux), etc. pour renforcer et améliorer votre proprioception, votre élasticité tissulaire (travail myofascial), donc l’efficacité des exercices.

Cours au bord du lac : en été, si la météo le permet, des cours de Pilates au tapis ont lieu en bas du chemin du Laviau à St.Sulpice. Rien de plus agréable, dehors sur le gazon, sous les arbres avec le lac comme décor.
De 12.30 à 13.15 le jeudi
Apportez votre propre tapis !